許森彥 精神科診所-台南失眠,焦慮,恐慌,憂鬱,自律神經失調專家

失眠症自我評量表

請根據過去四星期的睡眠狀況勾選適當的描述 從未 很少 偶爾 經常 總是
1.我有入睡困難的情形。
2.我需要超過一個小時以上才能睡著。
3.我夜間會醒來三次以上。
4.我夜間醒來,常要花很長的時間才能入睡(30分鐘以上)
5.我早上會太早醒來。
6.我擔心不能睡好。
7.我會喝酒幫助入睡。
8.我躺床時,腿部會有不安寧或是抽動的感覺。
9.我早上會起不來。
10.我醒來時仍然感覺疲倦。
11.我的睡眠無法讓我感到精神飽滿甦醒。
12.雖然我躺床的時間夠長,卻未得到足夠的睡眠。
13.睡眠讓我在白天覺得疲乏。